Boxen
Boxen für Fitness und gegen Alltagsstress
Boxen gehört zu den effektivsten Ganzkörpertrainingsmethoden – dabei ist es egal, ob man für sich trainiert (z.B. am Sandsack) oder mit einem Gegner sparrt (im Training boxt). Boxtraining fördert nicht nur Kraft, Ausdauer, Beweglichkeit und Koordinationsvermögen, sondern es eignet sich auch hervorragend zum Stressabbau. Es ist deshalb für alle Altersgruppen eine tolle Möglichkeit den Alltag hinter sich zu lassen.
Die Gutsmuths-Boxgruppe
Die Boxgruppe der Freizeitsportabteilung des TSV GutsMuths besteht aus Freizeit- und Amateursportlerinnen und -sportlern unterschiedlicher Fitnesslevels. Feste Bestandteile der abwechslungsreichen Trainingseinheiten in unseren Kinder- und Erwachsenengruppen sind Schlagschule (Boxtechnik), Kraftausdauer- und Partnerübungen. Wer möchte, kann sich auch im Sparring probieren und sich so im freundschaftlichen Kampf mit Boxkolleginnen und Boxkollegen messen. Für junge Talente und ambitionierte Boxerinnen und Boxer bietet unser erfahrenes Trainerteam natürlich auch die Wettkampfvorbereitung an.
Probetraining, Anmeldung und Equipment
Für das Probetraining, das man dreimal nutzen kann, um einschätzen zu können, ob Boxen die richtige Sportart für einen ist, benötigst Du keine besondere Ausstattung. Equipment für das Probetraining bekommst Du von den Trainer*innen.
Wer Mitglied im TSV werden und am regelmäßigen Boxtraining teilnehmen möchte, sollte folgendes Equipment mitbringen:
- Springseil
- Boxbandagen (min. 3 m Länge).
- Boxhandschuhe
- 1 kg Hanteln (wer möchte)
Wenn Du Interesse an einem Probetraining hast, melde Dich bitte über das Kontaktformular des TSV GutsMuths >> hier an. Wir setzen uns dann mit Dir in Verbindung, um Dir einen Zeitraum für das Probetraining mitzuteilen. Wir freuen uns auch sehr über Eltern, die Ihre Kinder ab zwölf Jahren an diesen Sport heranführen möchten. Für die Jüngsten gibt es natürlich besondere Trainingszeiten.
Kosten Mitgliedschaft und Zusatzbeitrag
Die aktuellen Beitragssätze entnimmst Du bitte der Beitragsordnung des TSV GutsMuths. Für die Teilnahme an der Boxgruppe wird bei Erwachsenen ein jährlicher Zusatzbeitrag in Höhe von 108,00 € (für Kinder/Jugendliche 60,00 €) erhoben. Die Einrichtung eines SEPA-Lastschriftmandats für die Einziehung der Beiträge wird vorausgesetzt.
Wie läuft ein Training ab?
Eine Trainingseinheit umfasst etwa eineinhalb Stunden. Angefangen wird mit einer 15- bis 20-minütigen Aufwärmphase. Wir laufen, springen Seil, machen Sit-Ups und Liegestütz und kommen dabei schon gewaltig ins Schwitzen. Nach der Aufwärmung folgen meist Technikübungen: Schlagtechnik, Blocken und Ausweichen, Schritt und Schlagkombinationen, etc. – also alles was Koordination und Motorik ordentlich fordert. Nach der Technikphase werden in weiteren Übungen auch als Partnerübungen Kraft, Ausdauer und Technik miteinander verbunden. Diese Trainingseinheit kann auch an Sandsäcken stattfinden. Sportlerinnen und Sportler können sich währenddessen zum Sparring zusammenfinden, um sich im leichten Wettkampf zu messen. Sparring findet immer unter Aufsicht der Trainer statt. Als letzte Einheit finden wir uns zu Dehnungsübungen zusammen, um die Beweglichkeit der Gelenke, Muskulatur und Sehnen zu fördern.
Was erwarten wir von Dir?
Uns ist wichtig, dass wir freundschaftlich und kollegial miteinander umgehen. Aggressives Verhalten und „Straßenattitüden“ dulden wir in keinem Fall. Zum Sparring werden auch nur Sportlerinnen und Sportler zugelassen, die über Boxerfahrung verfügen und die sich im Training „bewiesen“ haben.
Aus versicherungstechnischen Gründen und aufgrund der Corona-bedingten Einschränkungen können wir nur Sportlerinnen und Sportler zum Probetraining einladen, die im Kontaktformular alle Angaben gemacht haben. In den Trainingshallen darf sich im Rahmen dieser Bestimmungen auch nur eine eingeschränkte Anzahl von Personen aufhalten. Wir bitten um Verständnis, dass zahlende Mitglieder immer Vorrang haben.
Wir freuen uns auf Dich!
