Wirbelsäulengymnastik

Werden Sie aktiv für mehr Wohlbefinden für Ihren Rücken! 

Präventive Kräftigung, Mobilisierung und Dehnung der Rumpfmuskulatur mit dem Ziel Rückenbeschwerden einzudämmen und die Haltung zu verbessern.

Eine ausreichend kräftige und dehnfähige Muskulatur kann die Wirbelsäule und die Gelenke effektiv vor mechanischer Überlastung – und somit vor Schmerzen – schützen. Mit speziellen, funktionellen Übungen kräftigen und dehnen Sie in diesem Kurs Ihre gesamte Stützmuskulatur.  Ihre Haltung und Ihre Beweglichkeit verbessern sich. Sie erhalten nützliche Tipps und schulen Ihre Aufmerksamkeit für rückengerechtes  Halten und Bewegen auch für den Alltag. Musik und Spaß in der Gruppe begleiten Sie dabei. Unterschiedliche Kurzentspannungen am Schluss runden die Stunden ab.