Taiji

Tai Chi – Bewegung, Balance und Wohlbefinden

Ein Kurs für alle Erfahrungsstufen – zum Entdecken, Vertiefen und Weiterentwickeln.

Tai Chi verbindet fließende Bewegungen mit Achtsamkeit, Körperbewusstsein und innerer Ruhe. In diesem Kurs stärken wir Balance, Beweglichkeit und Koordination und fördern das Zusammenspiel von Körper und Geist. Durch das Erlernen und Wiederholen der Bewegungsabläufe trainieren wir auch Konzentration und Gedächtnis. Mit zunehmender Vertrautheit können die Formen zu einer Art bewegter Meditation werden.

Jede Einheit beginnt mit einer sorgfältigen Aufwärmphase. Sanfte Dehn- und Mobilisationsübungen sowie fließende Bewegungssequenzen bereiten den Körper vor, fördern die Beweglichkeit und helfen uns, anzukommen und den Alltag für einen Moment hinter uns zu lassen. Elemente aus dem Qigong können diese Praxis ergänzen.

Im Mittelpunkt stehen zwei faszinierende Tai-Chi-Traditionen: die 24er-Form des Yang-Stils, eine der weltweit bekanntesten und am weitesten verbreiteten Tai-Chi-Formen, und die 18er-Kurzform des Chen-Stils. Während der Yang-Stil für seine gleichmäßigen, ruhigen und fließenden Bewegungen bekannt ist, bietet der Chen-Stil mit seinen ausgeprägteren Spiralbewegungen und dynamischen Impulsen eine andere, kraftvolle Bewegungsqualität.

Ob du Tai Chi neu entdecken möchtest oder bereits Erfahrung mitbringst – hier hast du die Möglichkeit, die Grundlagen kennenzulernen, deine bestehende Praxis zu vertiefen und deinen Bewegungshorizont zu erweitern. Gemeinsam erkunden wir die Formen, entwickeln Körperbewusstsein und Bewegungsqualität und entdecken die Vielfalt des Tai Chi.