Taiji

Taiji (Tai Chi) ist Selbstverteidigung, ganzheitliches Gesundheitstraining und Bewegungsmeditation zugleich. Taiji verbindet Verwurzelung mit Aufrichtung, Konzentration mit Entspannung – Gegensätze, die sich im Prinzip Yin und Yang ausdrücken: Außen beweglich, rund und geschmeidig, innen fest und voller Vitalität.

Die Übenden bewegen sich aus einer entspannten Körperhaltung heraus in langsamen, gleichmäßig fließenden Bewegungen. Durch regelmäßige Praxis wirkt sich Taiji positiv auf unser Wohlbefinden aus. Der Körper wird geschmeidiger, Körperwahrnehmung und -haltung verbessern sich, die Atmung vertieft sich und der Geist wird klarer. Taiji folgt keinem Leistungsprinzip: Der Sinn liegt in der Bewegung, der Ruhe und der daraus möglichen Meditation selbst.

Der Kurs beginnt mit Lockerungs- und Dehnübungen. Danach trainieren wir die 24-er Peking Form im Yang-Stil. Als Form bezeichnet man im Taiji eine Abfolge von Bewegungsabläufen. Jeder einzelne Bewegungsablauf ist ein Bild. Die 24-er Peking-Form, die wohl am weitesten verbreitete Taiji-Form. besteht aus 24 Bildern, deren Bewegungen in ihrem Schwierigkeitsgrad leicht zunehmen.

„Ein Weg bildet sich dadurch, dass er begangen wird“ (Zhuangzi)

Taiji fördert Gesundheit und Wohlbefinden, stärkt Herz, Kreislauf, Immun- und vegetatives Nervensystem, kräftigt die Sehnen, festigt Bindegewebe und Knochen.

Das Kursangebot eignet sich für jede Altersgruppe. Lockere und bequeme Sportkleidung wird empfohlen. Dazu Sportschuhe mit dünner, rutschfester Sohle. Habt etwas zu Trinken dabei.