Mitmach-Angebote für zu Hause

Fit in den Frühling mit Regine Dittmar

Begrüßung     Erwärmung      Dehnung       Kräftigung

Tabata mit Thomas Betzel

Tabata ist ein hochintensives Intervalltraining. Diese Trainingsmethode eignet sich für alle, die Körperfett reduzieren und ihre allgemeine Ausdauer verbessern möchten.

Tabata-Erwärmung     Tabata für Arme und Bauch     Tabata für die Beine

Tabata für den Bauch     Tabata für den Rücken      Tabata Cool Down    Tabata Cardio

Tabata Bauch 2    Tabata Beine 2    Tabata Arme 2

Yoga mit Eve Berns

12 Minuten Yoga       Yoga am Boden      Yoga im Stehen      Der Sonnengruß     45 Minuten Yoga

Stabile Körpermitte      Morgen-Yoga

Kinderturnen und Kinder-Massage mit Simone Hochgräber

Kinderturnen   „AEIOU“     „Wischi Wischi“     „Tüchertanz“     „Theo Theo ist fit“

Ein Lied über michDas Fliegerlied    Die Turntieger    LaufendeTiere

Kopf und Schulter, Knie und Fuß    1,2,3 im Sauseschritt

Kinder-Massage   „Pizza backen“      Kinder-Massage „Autowaschanlage“

Turnen mit Lorenzo Loi und Jan-Ole Hochgräber

Turnerische Erwärmung     Turnerisches Dehnprogramm     Turnerisches Workout

Handstand-Training    Mobilisierung    Stützkraft    Stabilität

Rückenschule / Pilates mit Anja Sielaff

Kräftigung und Mobilisation der Schulter      Zehn Minuten Dehnung      Pilates

Rückenschule auf dem Boden     Dehnen

Bauchtanz

Bauchtanz mit Laure-Anne    Warm up    Kombi 1     Technik 1

ElternKind-Turnen mit Ingeborg

Springseil-Tanz    Überkreuz-Übungen    Phantasie-Reise   1-2-3 Dort oben auf dem Berge

Trommellauf    Zehn kleine Zappelmänner    Hosentaschen-Theater    Denkmütze

Judo mit Sascha

Wettkampfferne Übungsformen     Die vier Wurfeingänge    Ganzkörper-Workout für zu Hause    Workout für zu Hause